营养早餐的做法大全图 营养早餐的做法大全
1、主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。
2、2、去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。
【资料图】
3、3、两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。
4、4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。
5、5、平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。
6、6、营养早餐饼成品图。
7、营养早餐有很多种，要是简单的：一个蛋，一黑豆浆加上一个菜饼。
8、还有：早餐藕饼原料：鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精做法：1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。
9、2.鸡蛋打散倒入拌匀。
10、3.倒入适量面粉。
11、4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。
12、5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。
13、骨肉相连青豆粥材料：粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克（已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到）；做法：把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；2、加入青豆，旺火煮10分钟；3、鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。
14、胡萝卜与山药能一起吃营养早餐的做法大全第一道：鸡蛋羹鸡蛋羹滑滑嫩嫩，营养丰富，深受不少人的喜欢，尤其是老人或小孩。
15、具体制作方法第一步：准备食材。
16、鸡蛋两个、香葱适量。
17、第二步：将鸡蛋打散。
18、第三步：往鸡蛋中放入小半勺料酒，然后搅拌匀均。
19、（放料酒可以去除鸡蛋中的腥味，但切记不要放多，一点点即可）第四步：往鸡蛋中倒入150毫升左右的温水，然后搅拌匀均。
20、（首先，鸡蛋和水的比例大概是1：1.5到1：2之间。
21、水量多，鸡蛋更滑嫩一些。
22、其次，加水一定要加温水，大约20度左右的温水，水太凉，蒸出来的鸡蛋是硬的，水太热容易将鸡蛋冲成蛋花汤）第五步：将蛋液过筛后倒入小碗内。
23、（过筛后的口感更加滑嫩）第六步：往碗上盖一层保鲜膜。
24、（如果没有保鲜膜，可以盖一个盘子或碗。
25、蒸蛋羹时给碗加个盖，能使蛋液自上而下受热均匀。
26、）第七步：锅中倒入适量的水烧开，然后将鸡蛋放入锅中，中火隔水蒸8－10分钟。
27、蒸好后焖2－3分钟取出。
28、第八步：吃的时候，淋少许生抽或蒸鱼豉油，再点几滴香油，撒上一些香葱碎就可以上桌了。
29、第二道：茶叶蛋茶叶蛋，早餐上最常见的鸡蛋做法。
30、在家做很方便，几步就可以做好，喜欢的亲们一定要试试看。
31、具体制作方法第一步：准备食材。
32、鸡蛋几个、茶叶15克、桂皮1块、八角2个、花椒十几粒、香叶2片。
33、（茶叶我用的是铁观音）第二步：将鸡蛋清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水（水量要没过鸡蛋）。
34、中火烧开水后转小火煮15分钟，然后关火将鸡蛋捞出备用。
35、（全程一定不要用大火，否则容易将鸡蛋煮裂，导致蛋液流出）第三步：将煮好的鸡蛋晾凉，然后把鸡蛋壳轻轻的敲裂。
36、第四步：锅中多倒一些水，然后放入桂皮、八角、花椒、香叶。
37、大火烧沸。
38、（水可以多放一点，要一次加足）第五步：将茶叶倒入锅中。
39、第六步：往锅中倒入3勺老抽、2勺盐，然后转中火转10分钟。
40、（直至汤的颜色越来越浓）第七步：将鸡蛋放入锅中，小火炖煮30分钟。
41、（如果时间紧张，这样吃也不错。
42、如果时间充裕，那就接着下一步）第八步：关火盖上锅盖，焖2－3个小时即可食用。
43、（当然，也可以多泡一会，那样更入味）第三道：菠菜鸡蛋糕菠菜与鸡蛋的搭配，口感鲜嫩，营养丰富，制作简单，很适合在家制作做哦。
44、具体制作方法第一步：准备食材。
45、鸡蛋4个、菠菜200克。
46、（我放的菠菜有点多，亲们可以随自己的口味增减哦。
47、）第二步：将菠菜焯水备用。
48、（菠菜中含有大量的草酸，所以，建议在食用前先焯下水。
49、另外，焯水后再做鸡蛋糕也更容易成型。
50、）第三步：将焯好水的菠菜拧干水份，然后切成1厘米长的段备用。
51、第四步：将鸡蛋打散备用。
52、第五步：将菠菜放入蛋液中，再放入10克左右的淀粉，1克盐，然后搅拌匀均。
53、第六步：将搅拌好的蛋糊倒入模具中，为了蒸好后更好的脱模，可以往模具里铺一层保鲜膜。
54、（我用的模具是普通的蛋糕模，大家可以换成碗或者保鲜盒什么的，这个看自己方便。
55、如果不使用保鲜膜，可以在模具内壁抹一层薄薄的熟油，也可以起到防粘的作用。
56、）第七步：将鸡蛋糕放入蒸锅中，大火蒸15分钟。
57、（蒸制的时间长短主要看模具的大小，如果模具较大，一定要多蒸一会儿。
58、）第八步：蒸好后稍微晾凉即可切块食用。
59、吃的时候，还可以蘸一些自己喜欢的料汁，味道会更好哦~营养早餐其实很简单，你要记住，有一个鸡蛋，再加一个牛奶，基本上牛奶就够了，再加上主食山药和胡萝卜是可以一起吃的，他们之间并不互相冲突的。
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